Träume sind lebenswichtig, sowohl für den Körper als auch für die Seele. Wer am Schlafen gehindert wird, entwickelt körperliche und psychische Störungen. Träumen hat eine wichtige Bedeutung für die Psychohygiene: Menschen träumen, um zu vergessen. Die Themen, die den Schläfer nachts beschäftigen, belästigen ihn tagsüber nicht mehr. Deshalb ist es wichtig, dass Sie vor allem im Urlaub ausreichend Ruhe und Schlaf finden. Achten Sie darauf, dass Ihr Hotel dafür den nötigen Komfort bietet.
In der trüben Winterzeit ist es wichtig, dass Sie ausreichend und richtiges Licht bekommen. Es steigert Ihr Wohlbefinden und vermeidet Dauermüdigkeit. Visuelle Lichtreize erzeugen jenes Signal, das die Produktion von „Glückshormonen“ (vor allem Serotonin und Adrenalin) auslöst und zugleich einen Stoff namens „Melatonin“ abbauen hilft. Melatonin reguliert unser Schlafbedürfnis, aber da wir Menschen darauf gepolt sind, im Dunkeln zu schlafen, sieht der Körper keinen Grund, das überschüssige Melatonin wieder abzubauen. Ergebnis: Dauermüdigkeit.
Rad fahren macht einfach Spaß: schöne Landschaften genießen, sich mit Gleichgesinnten unterhalten, die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und entspannen. Wer gezielt mit dem Bike trainieren will, hat einen wesentlich größeren Aktionsradius als etwa ein Läufer, benötigt aber mehr Zeit für den gleichen Trainingseffekt. Eine Stunde Laufen entspricht etwa einer Stunde 20 Minuten biken.
Yoga liegt im Trend. In einer Zeit voll Stress suchen immer mehr Menschen Ruhe und Entspannung bei den aus Indien stammenden Übungen ohne Leistungsdruck. Maßstab ist allein das persönliche Wohlbefinden. Yoga kann überall geübt werden. Nehmen Sie sich eine Auszeit. Entspannen Sie in einem schönen Hotel und tauchen Sie ein in die Welt des Yoga.